Archivo de la categoría: Estar en forma

Ejercicios para fortalecer las piernas

Hola!! ¿Todo bien? Espero que sí, el día de hoy te traigo unas ideas de ejercicios para fortalecer las piernas. Son ejercicios que puedes realizar a la mañana o a la noche. Yo los recomiendo acompañar con bastante agua y … Sigue leyendo

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Rutina de ejercicios para la mañana

Hola!! ¿Todo bien? Espero que sí, hoy te traigo una rutina de ejercicios para la mañana. Es de ultra importancia estirarse bien a la mañana, relajar un poco el cuerpo eso te hará sentir mucho mejor!!! Y sobre todo de … Sigue leyendo

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Ejercicios para fortalecer la espalda

Hola!! Ok, te invito a hacer estos ejercicios super fáciles!!!. Ayudarán a fortalecer tu espalda. Es muy fácil y rápido.   Haz estos ejercicios unas 3 veces cada noche antes de acostarte. También los puedes realizar en la mañana.  

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Fortalece tus glúteos

Hola!! ¿Todo bien? El día de hoy te voy a mostrar un par de ejercicios que puedes hacer para fortalecer tus glúteos, Necesitarás 1 objeto (puede ser una pelota) y harás tal cual lo de la imagen:     Repite … Sigue leyendo

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Rutina para adelgazar

Hola!!! Bien, el día de hoy les traigo unos ejercicios intensos para adelgazar. Como sabrán, el ejercicio disminuye el hambre y además estos modularán tu cuerpo. ¿Qué opinas? Los tenes que hacer por unos 5 minutos aproximadamente.  

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Ejercicios para embarazadas

Cuando estás embarazada podes sentir que tu cuerpo es una bola, y que no tenes movimiento alguno. Puede ser, por eso hoy te traigo ejercicios simples, fáciles y rápidos que puedes hacer durante tu licencia de embarazada. Recuerda que si … Sigue leyendo

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Ejercicios para hacer antes de dormir

Hola!!!! ¿Cómo están? Espero que bien, el día de hoy les traigo otra rutina de ejercicio que pueden hacer un rato antes de irse a dormir. Empecemos!! Hace esto, esta rutina fortalecerá tus piernas. Es muy fácil de hacer y … Sigue leyendo

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Rutina para fortalecer piernas

Hola!! Hoy te traigo una rutina para fortalecer tus piernas. Empecemos!!! Hoy comenzaremos con ejercicios para fortalecer las piernas. Ejercicio 1:   Haremos 10 zancadas y 10 sentadillas. Descansamos un poco y nos preparamos para el siguiente ejercicio:   Y … Sigue leyendo

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Jugo de zanahorias y lechuga para adelgazar

Hola! Hoy te voy a enseñar a hacer un jugo de zanahorias y lechuga para adelgazar. Es muy fácil.         ¿Qué necesito? – 1 pepino sin cáscara – 3 tallos de apio – 2 tomates picados sin … Sigue leyendo

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Comida sana vs comida rápida

Hola!! Hoy vamos a hablar sobre la cena ideal. Se que es muy difícil preparar la cena ideal en los días de semana.  Muchas creen que es una salvación tener comida congelada en casa. Pero la comida congela (si es … Sigue leyendo

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