Fortalece tus glúteos

Hola!! ¿Todo bien? El día de hoy te voy a mostrar un par de ejercicios que puedes hacer para fortalecer tus glúteos,

Necesitarás 1 objeto (puede ser una pelota) y harás tal cual lo de la imagen:

 

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Repite esto unas 3 veces y luego mantente en la siguiente posición lo más que puedas. Luego descansa unos minutos y retoma.

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