Pilates

Una de las gimnasias que se hicieron conocidas hace bastante y que las mujeres practican mucho son los pilates. Hoy vamos a hablar un poco sobre el tema.

Los pilates son un sistema de entretenimiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Joseph creo esto basándose en sus conocimientos sobre yoga, gimnasia y traumatología. Digamos que los pilates son una unión de yoga, gimnasia, traumatología, y además une la fuerza muscular con el control mental, sumando la respiración y la relajación.

pilates

Esta gimnasia tiene muchas formas de aplicarla y distintas maneras, pero siempre hay un “protocolo” que seguir, y todos los que practiquen esta gimnasia deben tener esto presente:

  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración

Yo la recomiendo mucho, ya que es muy buena. ¿Y? Ahora que sabes algo sobre los pilates te animas a probarlo?

pilates1

Esta entrada fue publicada en Cara y cuerpo, Estar en forma y etiquetada , , . Guarda el enlace permanente.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *