Categoría: Estar en forma

Ejercicios para fortalecer la espalda

Hola!! Ok, te invito a hacer estos ejercicios super fáciles!!!. Ayudarán a fortalecer tu espalda. Es muy fácil y rápido.   Haz estos ejercicios unas 3 veces cada noche antes de acostarte. También los...

Fortalece tus glúteos

Hola!! ¿Todo bien? El día de hoy te voy a mostrar un par de ejercicios que puedes hacer para fortalecer tus glúteos, Necesitarás 1 objeto (puede ser una pelota) y harás tal cual lo...

Rutina para adelgazar

Hola!!! Bien, el día de hoy les traigo unos ejercicios intensos para adelgazar. Como sabrán, el ejercicio disminuye el hambre y además estos modularán tu cuerpo. ¿Qué opinas? Los tenes que hacer por unos...

Ejercicios para embarazadas

Cuando estás embarazada podes sentir que tu cuerpo es una bola, y que no tenes movimiento alguno. Puede ser, por eso hoy te traigo ejercicios simples, fáciles y rápidos que puedes hacer durante tu...

Rutina para fortalecer piernas

Hola!! Hoy te traigo una rutina para fortalecer tus piernas. Empecemos!!! Hoy comenzaremos con ejercicios para fortalecer las piernas. Ejercicio 1:   Haremos 10 zancadas y 10 sentadillas. Descansamos un poco y nos preparamos...